每當經痛時......(刊登於HEALTHYD專家網誌)

經痛除食止痛藥之外，其實還有很多事可做。
第一，要有充份休息時間，起碼要有八小時。
第二，避食生冷，包括凍飲呀，魚生呀，全部要避食。
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第三，痛甚可熱敷小腹，減輕痛楚。
第四，避免劇烈運動，特別是現時十分流行瑜伽，經期應絕對避免，因某些動作會壓迫內臟，有可能增加經期出血量。
第五，經期間特別要食得好一點，不是叫你去食buffet或打邊爐，而是食點有營養，易消化的東西，從而補充身體氣血的流失。
第六，遇有經行不暢，即是月經來了一兩天後，突然停了，其後復行的話，表明你已有肝氣鬱滯的基本表現。
第七，保持心境舒暢。因為心情好，可以紓緩肝鬱氣滯，氣滯減，經痛當可緩和一點。
第八，如果連續兩個月經周期以上，月經都提前或延後七天以上，提示了你的經期已出現毛病，應儘早就醫。
第九，經期若經常性地延長七天以上才乾淨，必須加以留意，預防崩漏的可能。
第十，經痛劇烈，經量增多，提示子宮肌瘤或相關婦科腫瘤病。
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